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Des troubles du sommeil ? Le CBD peut-il aider pour mieux dormir ?

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dormir cbd

Vous souffrez d’insomnie ? Vous envisagez d’utiliser l’huile de CBD pour le sommeil ? Lisez cet article si vous avez des questions sur l’efficacité du CBD pour mieux dormir.

Tout comme la respiration et l’alimentation, le sommeil est un besoin primaire essentiel. Bien dormir et avoir un sommeil régulier et paisible est un aspect très important à de nombreux niveaux. Dormir suffisamment permet par exemple de reposer le cerveau afin qu’il soit performant, pour assurer la lucidité et l’équilibre psycho-émotionnel. Se réveiller frais après une bonne nuit permet donc d’être concentré, actif et de bonne humeur tout au long de la journée. Une utopie pour certains…

Plusieurs raisons expliquent les troubles du sommeil. Ils peuvent être dus à une dépression, de l’anxiété, du stress ; il peut également être lié à certains médicaments, à la prise exagéré de caféine et au bruit ambiant.

Le CBD pour dormir ?

De nombreuses personnes ont commencé à entendre parler du CBD et de ses effets relaxants qui pourraient soit-disant nous aider à faire face aux troubles et aux problèmes liés au sommeil et à l’insomnie. Nous avons noter que certains se posent des questions comme “quelle quantité de CBD est nécessaire pour mieux dormir ?” ou “puis-je prendre du CBD pour lutter contre l’insomnie ?”, il est très important de comprendre pourquoi et comment le CBD peut affecter notre sommeil.
L’utilisation du CBD, cela ne date pas d’hier… Un texte du XIIIème siècle qui fait référence aux bienfaits du CBD pour bien dormir a été retrouvé en Chine. Le cannabis a toujours été utilisé dans de nombreuses cultures pour aider à calmer certains troubles comme l’épilepsie, la douleur, le stress, l’anxiété etc.
Parfois l’insomnie et le manque de sommeil est causé par un autre problème. Certains professionnels de la santé pensent que le CBD améliore le sommeil en réduisant l’anxiété et la douleur, permettant aux gens de se détendre afin que leurs mécanismes naturels de sommeil puissent fonctionner correctement.
insomnie cbd

CBD, douleur et insomnie

Une étude menée par Frontiers in Pharmacology a rapporté que le CBD a pu aider à réduire la douleur et du coup améliorer la qualité de vie et du sommeil des patients étudiés. Les douleurs chroniques peuvent être très fastidieuses et affecter la qualité de vie, la capacité à travailler, les interactions sociales et le sommeil.

CBD, anxiété et sommeil

Comme la douleur, l’anxiété et le stress peuvent empêcher de bien dormir. Bien que les études et la recherche sur le CBD ait encore un long chemin à parcourir avant de pouvoir effectuer des affirmations de ce type, des études comme “le cannabidiol dans l’anxiété et le sommeil : Une grande série d’études de cas” suggèrent que le CBD devrait pouvoir aider à lutter contre l’anxiété, qui peut être une des raisons de l’insomnie. Cette étude menée par Scott Shannon, Nicole Lewis, Heather Lee et Shannon Hughes a étudié un échantillon de 72 patients adultes. 47 adultes étaient anxieux, tandis que les 25 autres avaient des difficultés à dormir. Les résultats ont montré qu’avec une prise de CBD au cours du premier mois, la qualité du sommeil s’est améliorée chez 48 patients (66,7 %), mais ont fluctué dans le temps. Les niveaux d’anxiété ont diminué au cours du premier mois chez 57 patients (79,2 %) et sont restés en baisse sur toute la durée de l’étude.

Conclusion de l’étude : “Le cannabidiol pourrait être bénéfique pour les troubles liés à l’anxiété. Des études cliniques contrôlées sont nécessaires.”

Le CBD, les maladies neurodégénératives et le sommeil

Une étude de 2019 “dans quelle mesure le cannabis médical est-il efficace et sûr pour le traitement des troubles mentaux ? Un examen systématique” menée par E. Hoch, D. Niemann, R. von Keller, M. Schneider, C.M. Friemel, U.W. Preuss,A. Hasan et O. Pogarell a examiné un total de 1 629 patients atteints de maladies telles que le trouble d’Alzheimer, la démence, la schizophrénie, l’anorexie nerveuse, le TDAH et le syndrome de Tourette. Cette étude a révélé que le traitement au cannabis était associé à des améliorations de plusieurs symptômes des différents troubles mentaux, mais sans jamais aboutir à une rémission complète.
Une autre étude a été menée en 2014 par des chercheurs au Brésil sur le thème de la maladie de Parkinson, les patients souffraient d’un trouble du comportement du sommeil paradoxal (REM) dans lequel ils agissent en réponse à leurs rêves et ont du mal à dormir. Avec l’utilisation du CBD, les symptômes se sont considérablement améliorés.
D’autres études et recherches sur l’homme seront nécessaires mais nous pouvons constater que certaines études à ce sujet sont prometteuses.

Le système endocannabinoïde et le sommeil

Il y a plus de 20 ans, un système de communication biochimique dans l’organisme appelé système endocannabinoïde a été découvert.
Ce réseau complexe de récepteurs cannabinoïdes se trouve dans tout le corps et dans le système nerveux central, où le sommeil est principalement régulé.
Nous avons également appris que le corps peut produire des cannabinoïdes endogènes qui agissent comme des messagers chimiques mais l’utilisation de produits à base de cannabis a le même effet.
Des recherches ont montré que les gens peuvent souffrir d’une carence en endocannabinoïdes qui se traduit par de nombreux symptômes différents comme des troubles du sommeil.
Les scientifiques continuent d’essayer de comprendre comment les cannabinoïdes améliorent le sommeil, et les premières découvertes laissent penser que cela puisse avoir un rapport avec la façon dont les endocannabinoïdes interagissent avec les protéines, les récepteurs et les substances chimiques du cerveau.

Bien dormir : CBD ou THC ?

Selon certaines études, le cannabidiol semble pouvoir améliorer la qualité du sommeil en diminuant le temps nécessaire pour s’endormir et en augmentant la durée d’un sommeil plus profond et plus reposant, tout en minimisant certains des facteurs qui peuvent l’interrompre. Toujours selon des études, le CBD pourrait aider à bien dormir en faisant passer le corps du repos paradoxal (REM) au sommeil profond NREM (Non-rapid eye movement sleep).

En ce qui concerne le tétrahydrocannabinol, il a été démontré que bien que le THC aide certaines personnes à s’endormir plus rapidement, il finit par réduire la qualité du sommeil à long terme.

Rappelons également que dans certains pays comme la France, les produits ayant une concentration supérieure à 0,2% de THC sont illégaux. Pour rester dans la légalité, il est important de commander un produit à base de cannabis sans THC.

Quel produit CBD pour le sommeil ?

Avec l’âge, si l’on dort peu et par intermittence, cela peut devenir très gênant, c’est pourquoi de nombreuses personnes ont recours à des médicaments qui peuvent malheureusement provoquer des effets secondaires indésirables (somnolence diurne, épuisement, capacité de réaction réduite). Le danger est aussi que certains médicaments peuvent vous rendre dépendant et c’est pourquoi ils ne sont prescrits par le médecin que pour une courte période.
Si vous suivez un traitement, n’achetez en aucun cas des produits à base de CBD sans l’accord de votre médecin qui sera la personne la plus compétente pour vous conseiller et vous donner son avis concernant l’achat d’huile CBD ou d’autres produits à base de cannabidiol.

Il existe différents produits à base de CBD qui essaieront de vous détendre afin de mieux dormir. Parmi les plus courants, on trouve les huiles de CBD, les gélules de CBD, les infusions au CBD et bien d’autres… Nous recommandons de toujours lire attentivement les étiquettes, pour s’assurer de la quantité de principe actif présent dans le produit.

L'huile de CBD pour mieux dormir ?

Un des produits à base de CBD les plus souvent mentionnés pour les personnes qui souhaitent mieux dormir est l’huile de CBD. L’huile de CBD est souvent indiquée pour des personnes souffrant de douleurs chroniques et pour ceux qui souffrent de troubles du sommeil liés à des peurs ou au stress. Comme nous vous le disions plus haut, le CBD affecte directement le cycle du sommeil et facilite la phase REM (sommeil profond).

Une infusion de CBD pour le sommeil ?

Si vous souhaitez bien dormir, il faut absolument éviter la caféine ou la théine. Préférez plutôt une tisane qui favorisera votre sommeil. 

CBD pour dormir : conseil avant d'acheter

Nous insistons sur le fait qu’avant de commander de l’huile de CBD ou tout autre produit à base de cannabidiol dans un but “thérapeutique”, il est important et recommandé de consulter un médecin, afin de convenir éventuellement d’une thérapie dans laquelle le CBD pourrait, ou non, apporter un soutien en complément d’un traitement.

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